«Одну - тебе, одну - мне», - приговаривает Гвинет Пэлтроу, когда кормит своих малышей. И она никогда не отказывается перекусить с ними, просто старается сделать еду более полезной: например, ест с детьми сельдерей с мягким низкокалорийным сыром и изюмом, пьет клубничный или виноградный фраппе со льдом.

На шоу Опры Уинфри Наоми Кэмпбелл рассказала, как ей удается поддерживать свое тело в форме. Рецепт идеальной фигуры оказался суров.

Оказывается, для того чтобы выглядеть великолепно, три раза в год супермодель садится на строжайшую диету, в которую входят только три продукта: кленовый сироп, лимон и острый красный перец. Потреблять их нужно одновременно, в виде составляющих коктейля. Как говорится, взбалтывать, но не перемешивать. Или наоборот.

На днях Наоми Кэмпбелл вновь перешла на столь скудный рацион (не иначе как к свадьбе готовится):

Я стараюсь придерживаться этой диеты три раза в год. Как-то раз я продержалась на ней 18 дней. Вот сейчас я снова на ней сижу. Шестой день уж пошел.

Мисс Бекхэм доказала, что нет предела совершенству, и снова похудела – для съемки рекламной кампании Emporio Armani Underwear. Вики улучшила свои и без того идеальные формы при помощи занятий фитнесом и клубничной диеты. Однако не спеши завидовать сладкой жизни звезды. Посуди сама: свежая клубника с обезжиренным йогуртом на завтрак, клубничный коктейль без сахара на обед и руккола с клубникой без сыра и масла на ужин. И так целую неделю! Диета не самая сбалансированная, антиоксиданты в достатке, но нехватка белков может не лучшим образом сказаться на самочувствии. Так что если вдруг решишь последовать примеру экс-перчинки, добавь в рацион отварное мясо, иначе ты рискуешь упасть в обморок в самый ответственный момент.

Ее нередко видят на фермерском рынке в Санта-Монике - там продаются только свежие местные продукты, выращенные естественным образом. После рождения ребенка актриса решила не сидеть на жесткой диете, а терять вес постепенно. Это заняло у нее 6 месяцев. Она сразу отказалась от любимых круассанов, вафель и багетов. Протеиновые салаты стали частью ее жизни, но она не смогла отказаться от сладостей целиком: «Я все-таки позволяла себе каждый день маленькую шоколадку. Ведь главное в диете - не переборщить».

Диета Деми МурОбольстительная, женственная, яркая актриса (мать троих детей, между прочим) относится к приверженцам "сырой диеты".

Основа диеты Деми Мур - фрукты, овощи, орехи, семена, сухофрукты, соки, проросшие зерна, травы и специи. Некоторые добавляют к рациону немного рыбы и нежирной домашней птицы. Главное -75% продуктов нужно употреблять в сыром виде, так как во время приготовления пищи разрушаются некоторые ферменты.

Выдерживать такую диету непросто, но зато она позволяет избавиться от лишних килограммов и поддерживать идеальный вес. Кроме того, многие ее сторонники уверены, что диета позволяет еще и не стареть. Собственно, это утверждение кажется очевидным, когда смотришь на Деми Мур.

Как и певица Алсу, Ума похудела с помощью шоколадной диеты. Она питалась исключительно шоколадом и сладостями. Однако на такой диете гельзя есть ничего кроме кофе и сладостей, да и то последних млжно очень-очень мало.

Рост знаменитой красавицы-балерины Анастасии Волочковой - 171 см, вес 48-49 кг. По словам Анастасии Волочковой по утрам она выпивает воду с медом. чай с лимоном или чашку кофе с медом. Сахар она не употребляет вообще, а от мяса отказалась еще в детстве. Днем в перерывах между репетициями она может съесть апельсин, мандарин или выпить чашку чая. После репетиций она ест овощи, фрукты, иногда сыр. Рыбу ест только сырой, как ее готовят японцы. В ресторане заказывает сашими - ассорти из различных видов рыбы и салат из морских водорослей. Волочкова любит орехи, особенно миндаль, мороженное, шербет и фрозен йогурт.

Работа сделала любимыми блюдами балерины Анастасии Волочковой - шпинат и варенную свеклу с оливковым маслом. Кроме того, балерина не смешивает белки с углеводами.

Белки:
1) нежирная рыба (стоит учесть, что креветки содержат много холестерина будьте аккуратны!)
2) мясо птицы (обязательно удаляйте кожу и жир)
3) яйцо
4) тунец консервирован. (не в масле!!!)
5) нежирные молочные продукты

Углеводы:
1) овощи (предпочтительно зеленого цвета - любая капуста, спаржа, горох и т.д.) Готовим только на пару или едим сырыми!

2) фасоль
3) свежие фрукты
4) картофель в мундире или запеченный
5) хлеб ржаной
6) коричневый рис.

Диета от Джоди - это 10 дней одних фруктов. Никаких белков и плохих углеводов. Как можно больше воды и физических упражнений.

Вариация французской диеты.

Эдит Пиаф как истинная француженка всю жизнь следила за своей фигурой. Двух недельную диету можно повторять 2 раза в год. На этой диете можно сбросить 10-12 кг.

ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИТЕ: соль, сахар, алкоголь, хлеб, мучные изделия.

1 день:
Завтрак – черный кофе, сыр (30 грамм)
Обед – 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей (заправить растительным маслом)
Ужин – 150 грамм нежирного вареного мяса, салат из овощей

2 день:
Завтрак – черный кофе, сухарик